切記:我們不僅要吃益生菌還要給益生菌充足的食物

時間:2020-05-11作者:admin216分類:益生菌知識瀏覽:212評論:0

相信大部分人也聽過【益生元】這個詞,那么什么是益生元呢?它跟益生菌又有什么關系?

益生元之父格倫·吉布索于1995年提出:一些不能被人體消化吸收卻能夠選擇性地促進體內有益菌的代謝和增殖,從而改善人體健康的有機物質就是益生元。通俗的講,益生元是益生菌的“食物”。

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所以,除了可以通過食物獲取益生菌,還可以通過補充益生元,促進腸道益生菌的生成。新鮮的蔬果中含有各種益生元,每天保證適量攝入香蕉、蜂蜜、燕麥、開心果等食物也能給腸道有益菌提供豐富的“食物”。

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